Kinderwunsch und Mitochondrien: Wenn es um Fruchtbarkeit geht, denken viele zuerst an Hormone – Östrogen, Progesteron, LH und FSH. Die Hormone steuern den Zyklus, den Aufbau der Schleimhaut, den Eisprung und die mögliche Einnistung.
Aber wie immer ist das Thema komplexer. Ohne Energie kein Leben. Ohne Energie keine Hormonproduktion. Und so lohnt sich beim Thema Kinderwunsch ein Blick auf die Mitochondrien: die Kraftwerke unserer Zellen. Der Ort an dem im Körper die Energie produziert wird.
Kinderwunsch und Mitochondrien
Mitochondrien sind die Hauptquelle für ATP (Adenosintriphosphat) – die universelle Energieeinheit des Körpers.
Die Eizelle ist dabei ein Energie-Wunderwerk: Sie enthält bis zu 100.000 Mitochondrien, das ist mehr als jede andere Körperzelle. Sie braucht diese Energie für alle zentralen Schritte:
- Reifung
- Eisprung
- Befruchtung
- Zellteilung im Embryo
Die Eizellen sind also besonders auf eine optimale Funktion der Mitochondrien angewiesen.
Mitochondrien sind empfindlich
Mitochondrien reagieren sensibel auf:
- oxidativen Stress (z. B. durch Umweltgifte, Rauchen, Medikamente)
- Nährstoffmangel (z. B. Coenzym Q10, B-Vitamine, Carnitin, Vitamin D, Omega 3, Magneisum, Zink, Mangan)
- Entzündungen (z. B. durch Darmdysbiose oder silent inflammation)
- Insulinresistenz und Blutzuckerschwankungen
Mitochondrien sind nicht statisch, sondern sie sind dynamische Organellen, die sich fortlaufend teilen (Fission) und fusionieren (Fusion). Gleichzeitig werden alte oder beschädigte Mitochondrien über Mitophagie abgebaut und neue gebaut.
Folgende Faktoren beeinflussen die Mitochondrien positiv:
- Ausdauertraining
- Höhentraining (IHHT)
- ausreichend Schlaf
- optimale Nährstoffversorgung (Omega 3, Vitamin D, B-Vitamine, Q10, Magnesium, Zink, Mangan etc.)
- metabolische Flexibilität, keine Insulinresistenz
- natürliche, unverarbeitete Ernährung
- Meidung von Rauchen, Alkohol, Giftstoffen
- optimale Darmgesundheit
- Antioxidantienbalance
Auch beim Thema Kinderwunsch zeigen Studien, dass sich unter bestimmten Bedingungen (z. B. hormonelle Stimulation, Ernährung, Coenzym Q10-Gabe) die mitochondriale Aktivität und Zahl in Eizellen steigern lässt und dass es Hinweise gibt auf mitochondriale Biogenese und Qualitätskontrolle auch in ruhenden Eizellen.
Kinderwunsch, Mitochondrien und Hormonproduktion
Ein weitere Aspekt der in Bezug auf die Hormonproduktion wichtig ist: Alle Geschlechtshormone wie Östrogen und Progesteron werden aus der Vorstufe Pregnenolon gebildet. Pregnenolon wird wiederum aus Cholesterin umgewandelt. Dieser Schritt findet in den Mitochondrien statt. Auch aus diesem Grund ist eine optimale Funtion der Mitochodrien so wichtig beim Thema Kinderwunsch.
Fazit Kinderwunsch und Mitochondrien
Die Gesundheit der Mitochondrien und ihre Energieproduktion sind entscheidende Faktoren für die Hormonproduktion und die Qualität der Eizellen.
Ich berate dich gerne in meiner Praxis in Coesfeld oder Münster!
Deine Andrea
Quellen:
Adhikari D, Lee I-W, Yuen W S et al.: “Oocyte mitochondria — key regulators of oocyte function and potential therapeutic targets for improving fertility.” Biology of Reproduction. Vol 106, 2: 366-377, 2022.
May-Panloup P, Boucret L, Chao de la Barca etc.: “Relationship between diminished ovarian reserve and mitochondrial biogenesis in cumulus cells.” Fertility & Sterility 101(4): 1068-1076.e1, 2014
Wang W-H, Tilly JL etc.: “Obesity-induced oocyte mitochondrial defects are partially prevented and rescued by supplementation with co-enzyme Q10 in a mouse model.” Human Reproduction 31(9): 2090-2104, 2016.
External review: “Oocyte and dietary supplements: a mini review.” Reproductive Biology and Endocrinology 16:29, 2018.
