Eine häufige, aber oft übersehene Ursache chronischer Verdauungsbeschwerden
SIBO (Small Intestinal Bacterial Overgrowth) beschreibt eine vermehrte bakterielle Besiedelung des Dünndarms.
Während Bakterien natürlicherweise vor allem im Dickdarm vorkommen, befinden sich bei einer Dünndarmfehlbesiedelung zu viele Bakterien im Dünndarm. Dort beginnen sie Kohlenhydrate bereits während der Verdauung zu vergären und produzieren Gase wie Wasserstoff oder Methan. Diese können die typische Beschwerden verursachen.
Nicht jeder Mensch entwickelt dieselben Symptome.
Manche leiden überwiegend unter Blähbauch und Bauchschmerzen, andere unter Durchfall, Verstopfung oder wechselnden Stuhlgewohnheiten.
Deshalb reicht es häufig nicht aus, nur einzelne Beschwerden zu behandeln.
Eine ganzheitliche Betrachtung berücksichtigt unter anderem:
- Darmbewegung (Motilität)
- Nervensystem und Stressregulation
- Ernährung
- Magensäure und Verdauungsenzyme
- Mikrobiom
- hormonelle Einflüsse
- vorausgegangene Infektionen oder Medikamente
Kommen dir diese Beschwerden bekannt vor?
Vielleicht erkennst du dich in mehreren Punkten wieder:
Blähbauch kurz nach dem Essen
Schon kleine Mahlzeiten führen dazu, dass dein Bauch sichtbar anschwillt oder spannt.
Druck- und Völlegefühl
Der Bauch fühlt sich dauerhaft voll an – manchmal über Stunden.
Durchfall oder Verstopfung
Der Stuhlgang verändert sich oder wechselt ständig zwischen beiden Extremen.
Lebensmittel werden immer schlechter vertragen
Du verträgst plötzlich Obst, Gemüse oder andere Lebensmittel nicht mehr und hast das Gefühl, ständig auf etwas verzichten zu müssen.
Müdigkeit und Brain Fog
Nach dem Essen fühlst du dich erschöpft, unkonzentriert oder wie „benebelt“.
Reizdarm oder steckt mehr dahinter?
Viele Menschen mit einer SIBO erhalten zunächst die Diagnose „Reizdarm“.
Das Problem:
Reizdarm beschreibt zunächst ein Beschwerdebild – keine konkrete Ursache.
Studien zeigen, dass ein erheblicher Teil der Menschen mit Reizdarmsymptomen gleichzeitig eine Dünndarmfehlbesiedelung aufweisen kann.
Gerade wenn Beschwerden trotz verschiedener Maßnahmen bestehen bleiben, kann eine gezielte SIBO-Abklärung sinnvoll sein.
