Bei der VNS-Analyse wird über die Bestimmung der Herzfrequenzvariabilität die Aktivität des vegetativen Nervensystem und die Regulations- und Anpassungsfähigkeit gemessen.
Das vegetative Nervensystem ist die übergeordnete Schaltzentrale des Körpers. Es besteht aus zwei Anteilen – dem Sympathikus und dem Parasympathikus. Sie regulieren unbemerkt Systeme im menschlichen Körper wie Atmung, Herzschlag, Blutdruck, Muskeltonus, Blutgerinnung, Glukosestoffwechsel und Verdauung.
Der Sympathikus, auch „fight or flight“ genannt, macht Dich morgens wach und aktiv. Er hält Dich konzentriert und fokussiert und unterstützt Dich beim Sport. Und er regelt für Dich alles, was mit Stress zu tun hat. Bei akutem Stress muss das Herz schneller schlagen, der Blutdruck wird erhöht, die Muskeln spannen sich an, Glukose wird freigesetzt und die Verdauung wird runtergefahren.
Der Parasympathikus, auch „rest and digest“ genannt, macht das Gegenteil. Entspannung, Ruhe, Verdauung, Regeneration und Schlaf. Bist Du zu oft, zu sehr oder zu lang mit Deinem Sympathikus unterwegs, d.h. Du hast viel Stress, kann sich das langfristig negativ auf Deine Gesundheit auswirken. Wärst Du ein Auto, würde man Dich immer mit 200 Sachen auf der linken Spur auf der Autobahn finden.
Mögliche Folgen:
- Bluthochdruck
- Durchblutungsstörungen
- Diabetes 2
- chronische Schmerzen und Muskelverspannungen
- erektile Dysfunktion / Infertilität
- Infektanfälligkeit
- Reizdarm / Verdauungsprobleme
- Autoimmunerkrankungen
Für Deine Gesundheit, insbesondere Dein Nervensystem und Immunsystem, ist es immens wichtig, immer wieder Deinen Parasympathikus zu aktivieren und ganz gezielt zu trainieren. Parasympathikus bedeutet also: Bremsen, Auftanken, in der Garage stehen, Ölwechsel, Inspektion und Politur.
Gesundheit und Anpassungsfähigkeit bedeuten, dass Du beide Anteile nutzten kannst und nutzt, ganz individuell, mal das eine (mehr), mal das andere (mehr).
VNS-Analyse und Herzfrequenzvariabilität:
Über die Messung der Herzfrequenzvariabilität lässt sich eine Aussage über den Funktionszustand des vegetative Nervensystems treffen. Über eine EKG-genaue Ableitung ist eine mathematische Analyse der Variabilität der einzelnen Herzschläge zueinander möglich. Denn kein Herzschlag sollte so sein wie der vorherige oder der folgende. Der variable Herzschlag ist somit ein Zeichen von Gesundheit und Ausdruck für die Regulations- und Anpassungsfähigkeit des vegetativen Nervensystems.
„Wenn der Herzschlag so regelmäßig wie das Klopfen des Spechts oder das Tröpfen des Regens auf dem Dach wird, wird der Patient innerhalb von vier Tagen sterben“ – chinesischer Arzt Wang Shu-he.
Die Regulation des vegetativen Nervensystems ist die Grundvoraussetzung für das Funktionieren aller Systeme im Körper. Eine Vielzahl der heutigen Zivilisationserkrankungen sind die Folge von Stress und einem Überwiegen des Sympathikus – Kampf und Fluchtmodus.
Für wen ist eine Messung geeignet?
- generell für jeden zur Prävention, die rechtzeitige Erkennung einer Regulationsstörung ist die beste Primärprävention
- Erschöpfung und Burnout
- um zu erkennen wie der Körper mit Alltagsbelastungen und Stress umgeht
- als Therapiekontrolle
- Leistungseinbruch, Energiemangel
- Schlafstörung, Schlafprobleme
- Sportler und Führungskräfte
