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Iss Dich gesund! Was sollte gesundes Essen eigentlich können?

Iss dich gesund – im Idealfall versorgt Dich Dein Essen mit Allem, was Dein Körper benötigt, um optimal zu funktionieren.


Bezogen auf Energie solltest Du Die für Dich passende Menge an guten Fetten und guten Kohlenhydraten zuführen.


Bezogen auf Nährstoffe sollte Deine Nahrung Dich mit ausreichend Eiweiß, Ballaststoffen, sekundären Pflanzenstoffen, Vitaminen, Mineralien, Spurenelementen und Omega-3-Fettsäuren versorgen.


Leere Kohlenhydrate (z.B. Toast/Brot mit Marmelade), Antinährstoffe, ungesunde Fette sollten die absolute Ausnahme sein.


Passt alles,

  • bist Du gesund und fühlst Dich einfach gut.
  • hast Du ein gutes Immunsystem, dass Dich beschützt.
  • hast Du Energie und Power über den ganzen Tag.
  • bist Du nach dem Essen nicht müde.


Du kennst dann,

  • keine Unverträglichkeiten oder Allergien.
  • keine Blähungen oder andere Verdauungsbeschwerden.
  • keine Heißhunger oder Konzentrationsprobleme.
  • keine chronische Müdigkeit.
  • keine Infektanfälligkeit.
  • keine chronischen Entzündungen.


Wie ist Dein Fazit? Isst Du Dich gesund?


Natürlich werden die oben genannten Punkte nicht einzig und allein von Deiner Ernährung beeinflusst, sondern von Deinem gesamten Lifestyle. Hier lohnt sich also ein genaueres Hinschauen. Deine Ernährung ist die Basis. Ich berate Dich gerne!


Herzlichst

Andrea Peyrick

Heilpraktikerin Coesfeld

Heilpraktikerin Münster

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