Kurzkettige Fettsäuren – die wichtigsten Fettsäuren für deinen Darm

Kurzkettige Fettsäuren und Darmgesundheit

Kurzkettige Fettsäuren – die wichtigsten Fettsäuren für deine Darmgesundheit Was sind kurzkettige Fettsäuren? Kurzkettige Fettsäuren (engl. short chain fatty acids oder SCFA) sind eine Untergruppe der Fettsäuren, die aus einer Kette von maximal sechs Kohlenstoffatomen bestehen. Kurzkettige Fettsäuren werden im Darm von unseren Darmbakterien bzw. Mikrobiom aus unverdaulichen Kohlenhydraten gebildet. Unverdauliche Kohlenhydrate sind Faserstoffe aus […]

Bitte nur keinen Stress!

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Die WHO hat Stress zum größten Gesundheitsrisiko des 21. Jahrhunderts erklärt. Was ist Stress? Im Wörterbuch findet man folgende Definition für Stress: erhöhte körperliche oder seelische Anspannung und Belastung, die bestimmte Reaktionen hervorruft und zu Schädigungen der Gesundheit führen kann. Die Stressreaktion im Körper läuft immer gleich ab. Egal ob die Ursache des Stresses seelisch, […]

Leaky gut – leaky brain?

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Beeinflusst ein durchlässiger Darm die Blut-Hirnschranke? Über den „leaky gut“ oder den „undichten“ oder „durchlässigen“ Darm hatte ich ja schon einmal berichtet. Kurz zur Auffrischung: Von einem „Leaky gut“ oder „undichtem Darm“ spricht man, wenn das Gleichgewicht im Darm gestört ist. Die Epithelzellen sind dann nicht mehr dicht miteinander verbunden und können entzündet sein. Es […]

Brain Food – mit der richtigen Nahrung das Gehirn unterstützen

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Brain Food – mit der richtigen Nahrung das Gehirn unterstützen Brain Food – Das Gehirn benötigt eine konstante Versorgung mit Vitaminen, Mineralien, guten Fettsäuren und Aminosäuren für seinen Energiestoffwechsel, die antioxidative Kapazität und die Synthese von Neurotransmittern. Die Wissenschaft über die Auswirkung von Ernährung auf die Gehirngesundheit ist noch relativ jung. Es gibt jedoch immer […]

Sympathisch oder wie kommst Du durch die Kurve?

Sympathikus

Sympathikus und Parasympathikus – das vegetative Nervensystem Sympathikus und Parasympathikus sind die Anteile Deines vegetativen Nervensystems. Das vegetative Nervensystem ist die oberste Schaltzentrale im Körper. Dort werden die Weichen gestellt für die Steuerung und Regulation der Organe und Organsysteme. Es reguliert z.B. Systeme in Deinem Körper wie Atmung, Herzschlag, Verdauung, Immunsystem und Blutdruck, ohne dass […]