Bitte nur keinen Stress!

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Die WHO hat Stress zum größten Gesundheitsrisiko des 21. Jahrhunderts erklärt. Was ist Stress? Im Wörterbuch findet man folgende Definition für Stress: erhöhte körperliche oder seelische Anspannung und Belastung, die bestimmte Reaktionen hervorruft und zu Schädigungen der Gesundheit führen kann. Die Stressreaktion im Körper läuft immer gleich ab. Egal ob die Ursache des Stresses seelisch, […]

Leaky gut – leaky brain?

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Beeinflusst ein durchlässiger Darm die Blut-Hirnschranke? Über den „leaky gut“ oder den „undichten“ oder „durchlässigen“ Darm hatte ich ja schon einmal berichtet. Kurz zur Auffrischung: Von einem „Leaky gut“ oder „undichtem Darm“ spricht man, wenn das Gleichgewicht im Darm gestört ist. Die Epithelzellen sind dann nicht mehr dicht miteinander verbunden und können entzündet sein. Es […]

Brain Food – mit der richtigen Nahrung das Gehirn unterstützen

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Brain Food – mit der richtigen Nahrung das Gehirn unterstützen Omega-3 Fettsäuren dürfen als Brain Food auf unserer Speisekarte nicht fehlen. Es handelt sich hierbei um mehrfach ungesättigte Fettsäuren, die essenziell sind. Das heißt, sie müssen mit der Nahrung aufgenommen werden. Unser Körper kann sie nicht selbst herstellen. Sie kommen reichlich in fettem Fisch oder […]

Sympathisch oder wie kommst Du durch die Kurve?

Sympathikus

Sympathikus und Parasympathikus – ein autonomes Nervensystem Kommst Du gut durch die Kurve? Sympathikus und Parasympathikus sind Anteile Deines Nervensystems. Sie regulieren Systeme in Deinem Körper wie z.B. Atmung, Herzschlag, Verdauung und Blutdruck, ohne dass Du es bewusst merkst. Der Sympathikus macht Dich morgens wach und aktiv. Er hält Dich konzentriert und fokussiert und unterstützt […]