akne

Akne – gesunder Darm, gesunde Haut?


Die Ursachen für die Entstehung von Akne sind vielfältig. Aus ganzheitlicher Sicht ist die Entstehung von Akne eine Kombination aus ungünstiger Ernährung, hormonellen Einflüssen, bakterieller (Fehl-)Besiedelung, Entzündungsneigung und einem ungesunden Darm.


Es kommt zu einer vermehrten Talgproduktion. Durch eine gleichzeitige Störung der Verhornung der Haut verstopft die Hautpore und der Inhalt entzündet sich durch die vorhandenen Bakterien, Proprionibacterium acnes.

Eine ungünstige Ernährung mit vielen Kohlenhydraten wie Zucker, Süßigkeiten, Getreide, Softdrinks oder Fastfood und Fertigprodukten fördert generell Entzündungen im Körper.
Sie führt zu einem hohen Blutzuckerspiegel und damit zu einer erhöhten Ausschüttung von Insulin. Insulin ist ein Wachstumshormon und kann zur vermehrten Talgproduktion und Wachstum von Hautzellen führen. Insulin stimuliert die vermehrte Produktion von Testosteron. Testosteron ist ebenfalls ein Wachstumshormon, welches die Talgproduktion anregt. So entsteht ein Teufelskreislauf.


Diese ungünstige Ernährung wirkt sich ebenso ungünstig auf die Darmgesundheit aus. Ein gesunder Darm mit einer ausgewogenen Besiedelung von guten Darmbakterien ist entscheidend für ein gesundes Hautmikrobiom und die Regulation von Entzündungen im Körper.


Ein ganzheitlich lösungsorientierter Ansatz für die Behandlung von Akne sollte also folgende Interventionen beinhalten:

  • Ernährung mit vielen Faserstoffen und Ballaststoffen als Futter für die guten Darmbakterien
  • entzündungshemmende Ernährung
  • das Weglassen von Zucker, Süßigkeiten, Softdrinks, Fastfood und Fertigprodukten einerseits um Entzündungen zu verringern und gleichzeitig den Insulinstoffwechsel zu regulieren
  • das Weglassen von Nahrung, die der Darmbarriere schadet
  • natürliche Hautpflege ohne Zusatzstoffe
  • Ausgleich hormoneller Dysbalancen
  • je nach Anamnese und Befund zusätzlich Mikronährstoffe, Prä- und Probiotika


Hast Du Fragen? Ich berate Dich gerne!

Deine Andrea

Heilpraktiker Münster

Heilpraktiker Coesfeld

kPNI-Therapeutin und Darmberaterin

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