Blähungen und Blähbauch – du hast ständig Luft im Bauch? Du fühlst dich nach dem Essen oder abends wie schwanger? Dein Bauch schmerzt oder du hast Krämpfe? Blähungen sind ein unangenehmens Gefühl, das wahrscheinlich jeder von uns schon einmal erlebt hat. In diesem Blogartikel beleuchte ich die unterschiedlichen Ursachen von Blähungen.
Was sind Blähungen?
Blähungen entstehen, wenn sich zu viel Luft oder Gas im Verdauungstrakt bildet. Diese Gase sind ein Nebenprodukt der Verdauung und können entweder im Magen oder im Darm entstehen. Der übermäßige Druck im Verdauungstrakt führt zu dem unangenehmen Gefühl eines „aufgeblähten Bauchs“. Das Gas wird entweder über den Mund in Form von Aufstoßen oder über den Darm durch „Pupsen“ ausgeschieden.
Ursachen eines Blähbauchs
Es gibt unterschiedliche Ursachen für Blähungen und Blähbauch, auf die ich im Folgenden kurz eingehen möchte.
- Schlucken von Luft durch hastiges Essen oder Trinken, Rauchen, Kaugummikauen oder kohlensäurehaltige Getränke.
- Schwer verdauliche Nahrung / Ballaststoffe / Vollkornprodukte (individuell unterschiedlich)
- Unverträglichkeiten / Enzymmangel (Laktoseintoleranz, Fruktoseintoleranz / Fruktosemalabsorption, Sorbitintoleranz, Histamin, Gluten, Glutensensitivität, Zölakie)
- Reizdarm / Reizdarmsyndrom
- Magensäuremangel
- Verdauungsschwäche von Bauchspeicheldrüse oder Leber/Galle
- Stress
- Dünndarmfehlbesiedlung (SIBO / small intestine bacterial overgrowth, IMO / intestinal methane overgrowth)
- Dysbiose der Darmflora, Leaky gut
- Hormonelle Veränderungen
- Bewegungsmangel
- Verstopfung
- Schilddrüsenunterfunktion
Fazit: Blähbauch
So lästig, schmerzhaft, störend und unangenehm die Blähungen auch sind, das Gute daran ist, dass meist keine schwerwiegende bösartige Erkrankung dahinter steckt.
Um die Ursachen eines Blähbauchs zu erkennen und zu beeinflussen erfolgt in meiner Praxis für Darmgesundheit in Coesfeld und Münster eine ausführliche Anamnese und eine gezielte, individuelle Diagnostik.
Melde dich bei mir, wenn du Fragen hast!
Deine Andrea
Heilpraktikerin Coesfeld
Heilpraktikerin Münster
