Leaky gut – leaky brain?
Beeinflusst ein durchlässiger Darm die Blut-Hirnschranke? Über den „leaky gut“ oder den „undichten“ oder „durchlässigen“ Darm hatte ich ja schon einmal berichtet. Kurz zur Auffrischung: Von einem „Leaky gut“ oder „undichtem Darm“ spricht man, wenn das Gleichgewicht im Darm gestört ist. Die Epithelzellen sind dann nicht mehr dicht miteinander verbunden und können entzündet sein. Es […]
Die Schilddrüse. Blühendes Leben, oder Winterschlaf?
Die Schilddrüse – Energiezentrale deines Körpers Frierst du schnell oder hast schnell kalte Hände oder Füße? Du bist müde und antriebslos? Deine Verdauung ist trägt oder Du leidest an Verstopfung? Du hast zugenommen obwohl Du nicht mehr gegessen hast? Du findest Deine Haut und Haare sahen schon einmal besser aus? Das könnte auf ein Problem […]
Das Metabolom – wie Darmbakterien unsere Gesundheit beeinflussen.
Das Metabolom – der Einfluss der Darmbakterien auf unsere Gesundheit Metabolom und Mikrobiom – wo liegt der Unterschied. Der Mensch ist stark mit Bakterien besiedelt. Überall tummeln sie sich – auf der Haut, in der Lunge und in unserem Darm. In der Fachsprache bezeichnet man die Gesamtheit der Bakterien, die den Menschen besiedeln einschließlich ihrer […]
Your food – your mood.
Ernährung für gute Stimmung Your food – your mood: Wie ist Deine Stimmung heute? Hast Du schon mal bemerkt, dass Dein Essen Einfluss hat auf Deine Stimmung? Your food – your mood: Was sagt die Wissenschaft dazu? La Chance und Ramsey (1) fanden 12 antidepressive Nährstoffe u.a. Folsäure, Eisen, Omega-3 Fettsäuren, Magnesium. Die beste Nahrung […]
Brain Food – mit der richtigen Nahrung das Gehirn unterstützen
Brain Food – mit der richtigen Nahrung das Gehirn unterstützen Brain Food – Das Gehirn benötigt eine konstante Versorgung mit Vitaminen, Mineralien, guten Fettsäuren und Aminosäuren für seinen Energiestoffwechsel, die antioxidative Kapazität und die Synthese von Neurotransmittern. Die Wissenschaft über die Auswirkung von Ernährung auf die Gehirngesundheit ist noch relativ jung. Es gibt jedoch immer […]
Iss Dich gesund!
Iss Dich gesund! Was sollte gesundes Essen können? Iss dich gesund – im Idealfall versorgt Dich Dein gesundes Essen mit Allem, was Dein Körper benötigt, um optimal zu funktionieren. Bezogen auf Energie solltest Du Die für Dich passende Menge an guten Fetten und guten Kohlenhydraten zuführen. Bezogen auf Nährstoffe sollte Dein gesundes Essen Dich mit […]
Sympathisch oder wie kommst Du durch die Kurve?
Sympathikus und Parasympathikus – das vegetative Nervensystem Sympathikus und Parasympathikus sind die Anteile Deines vegetativen Nervensystems. Das vegetative Nervensystem ist die oberste Schaltzentrale im Körper. Dort werden die Weichen gestellt für die Steuerung und Regulation der Organe und Organsysteme. Es reguliert z.B. Systeme in Deinem Körper wie Atmung, Herzschlag, Verdauung, Immunsystem und Blutdruck, ohne dass […]
Starkes Immunsystem – starke Abwehrkräfte
Starkes Immunsystem – starke Abwehrkräfte In der momentanen besonderen Situation ist es wichtiger denn je, ein starkes Immunsystem und starke Abwehrkäfte zu haben. Daher möchte ich in diesem Blogbeitrag allgemeingültige, einfache Tipps mit Dir teilen, wie Du mit artgerechter Ernährung und einem gesunden Lifestyle Dein Immunsystem unterstützen kannst. Artgerechte Nahrung für ein starkes Immunsystem Bewegung […]
Darm, bist Du eigentlich noch ganz dicht?
Leaky gut oder undichter Darm Leaky gut: Bestimmt hast Du schon einmal die Sprüche von Hippokrates gehört: “ Alle Krankheiten beginnen im Darm“ oder “ Der Tod sitzt im Darm“. Kennst du auch die Begriffe „leaky gut“ oder „undichter Darm“? Stell Dir einmal einen Blick in Deinen Darm vor. Dort findest Du: Darmschleimhautzellen die intakt, […]
Besondere Zeiten – Ernährungberatung per Telefon / Zoom
Besondere Zeiten – Ernährungberatung per Telefon / Zoom Besondere Zeiten erfordern besondere Maßnahmen. Lange habe ich überlegt, ob ich in dieser besonderen Situation etwas schreiben soll oder nicht. Wie geht man am besten mit dieser besonderen Situation um? In jedem Fall müssen wir momentan Abstand halten von unseren Mitmenschen. Nur so können wir die Ausbreitung der Infektion […]
